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现如今社会压力使人们的精神受到长期的压抑，又得不得到很好的释放，使自己出现忧郁症状，据调查显示，很多青少年也会被抑郁症所困扰，这是由于青少年的心理状态受各方面生活环境制约造成的，青少年们可以通过自己的努力来改善消极因素，促进与维持心理健康，降低青少年抑郁危害自身健康的几率。
调节青少年抑郁有哪些方法：
1、有青春期抑郁症的孩子，要学会从实践中检验自己的错误想法，从多角度分析问题。
2、家长应该对孩子进行正常的教导，多关心孩子，通过倾诉、转移注意力等方式帮助孩子消除焦虑情绪，增强信心树立理想。
3、抑郁症患者应该多运动，虽然学习压力大，孩子可能有写不完的作业，或者是上不完的培训课，但是也不可忽视运动的重要性。
4、养成规律的生活习惯，早睡早上进心，保持身心愉快，尽可能多和朋友交流。
5、作为家长，不能只是忙于自己的工作，同时多关心自己的孩子，防止孩子青春期抑郁症的扩散和严重化。孩子在青春期时期，家长要时常与孩子进行沟通，以疏导孩子的心理问题。
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