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生活中导致失眠的因素很多，所以治疗失眠一定要知道是哪些因素导致的，这样才能对症下药，失眠的自我心理调节有哪些正确的方法?
对失眠的恐惧和焦虑会产生精神互动的恶性循环，即失眠-恐惧-紧张-失眠-加重-恐惧-紧张-失眠更严重。
如果因为分心而难以入眠，你不仅没有控制好分心，反而以“分心”来延续故事。故事情节要让你身心愉悦，故事越长越好。
心理因素引起的失眠可以通过以上方法进行调节，对失眠应该有帮助。我们不仅要有良好的生活习惯，还要在生活中多参加体育锻炼。
如今，我们面临着巨大的生存压力。男人在外面忙一天是很辛苦的，但是回到家就失眠了，会直接影响我们的生活。有哪些中药可以治疗男性失眠?
1.莉莉
服用百合，水煎服，晚上睡觉前一次性服用。适用于阴虚、肺燥、精神障碍等失眠患者，如长期多梦、恍惚等。
2.酸枣仁
酸枣仁，捣碎，水煎，晚上睡前一次性服用。适用于失眠烦躁的患者。
总结一下。西医安眠片虽然可以治疗失眠，但对大脑发育也有很不好的影响，所以最好用中医调理疗法。
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