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回想一年前的日子，太可怕了。
那时候我刚毕业，像很多“要今天不要明天的年轻人”一样，让自己自由飞翔。
我有严重的“睡懒觉的嗜好”，玩无聊的小游戏，追各种剧，看小说，打电话，甚至平日出去喝酒。这些每天晚上轮流上演的东西，让我的睡眠时间保持在凌晨2点到4点之间。
然后，一切“失控”都是从睡着之后开始的。
每天早上，我五个闹钟都醒不过来。我总是发现时针残忍地指向“再缩一分钟”后的20分钟。我胡乱刷牙洗脸擦头发，眉毛口红乱七八糟。我总是像炸兔子一样跑出家门。最后坐在“漫天涨价”的特快列车上，一路盯着时间，开着我的主人，焦急又后悔，想揍自己一顿。
最后，一个人甚至不能控制自己每隔一个晚上睡觉，第二天早上醒来。
工作上，我也有拖延症。
我的工作需要收集很多新鲜的信息。一到公司，我的日常就是开始刷微博，拜访朋友，翻最新消息。看到有意思的东西就忍不住和同事讨论。大多数情况下，一收集到这个信息，我就收集午饭时间。然后，因为这个“半天损失”，我会陷入一个无尽的“加班漩涡”。但是很遗憾，当我添加新的工作任务时，基本上可以像科比一样在凌晨4点看到。
我不确定每天什么时候可以下班，周末是否需要加班。这些东西就像多米诺骨牌，总是让我在健身教练面前挺身而出。和朋友的约会总是“待定”，要看一两个月的书。到了电影院，发现电影已经下架了，旅行总是月复一月搁浅。
就这样，脂肪永远减不掉，工作永远原地踏步，小目标离我越来越远，错过了一个我想达到的“景”和“貌”。
其实一年前，我好像很多事情都没有做成。其实只有一件事我没有做到，那就是“自律”。没有自律的生活看似自由，但却会让你的生活陷入各种“不确定性”。
“不确定性”很可怕，它会浪费你的时间，打乱你的节奏，最后你会被“失控”推入无尽的“焦虑深渊”。其实你并不自由。
还好后来决定改。
与天地斗不如与自己斗难，于是我决定用“外力”的方法，让自己更加自律，战胜“不确定性”带来的焦虑。
首先是“晚睡强迫症”。
有人开玩笑说，打败“恶魔”最好的办法就是邀请更高级别的“恶魔”。
我重新布置房间，冷天铺暖黄被褥，热天铺清绿。盖着棉麻的台灯放在床头柜上。温暖的黄光让床马上散发出想和枕头一起睡的气息。打开收音机里舒缓的旧音乐，读一些文字来解读古诗词，相信我，你会觉得一切都是寂静的，最后在反复联想文字的场景中很快入睡。
有了这种“安慰”，我打败了追剧打游戏的“安慰”。
我用同样的方法起床。
闹钟响的时候，我会打开手机调好旅游电台，听那些在路上的人讲他们看过的有趣的世界和故事，然后我会觉得精力充沛，潇洒地起床想着去赚钱，省下差旅费。
环游世界的梦想有点俗，但最能轰动我。所以，我用另一个“欲望”打败了卧床的“欲望”。早上的广播很有用。最重要的是知道自己的梦想是什么，然后邀请它出山。
工作的时候会开始在部门的小组里写一份日常工作清单，完成勾号，把自己丢在上级和下级的眼皮底下，自然效率就高很多。
读书的时候，我注意连续性。下班的路上，会听正在看的书的有声读物，所以回到家就迫不及待的看下面的内容。
关于运动，我会给自己买好看的运动器材，以达成小运动目标来奖励自己，时不时换运动，遇到“不好意思放鸽子”的人来运动。随着时间的推移，运动成为我生活中一种非常习惯的状态。
至于旅游，想法形成后，我会制定时间和策略，买机票。“到时候见”的问题再也没有发生过，因为我一定会抽出时间去那趟。
据说21天可以养成习惯。我没有“折磨自己”，而是用“外力”让自己自然而然的达到想要的习惯，坚持了整整一年。
我发现生活的“不确定性”少了，能掌控的东西多了，运气和自由就会像多米诺骨牌一样落到自己身上。
哈尔滨焦虑症治疗医院介绍，生活中有很多无奈和难以改变的事情。所以优秀的人总是知道如何在可控范围内把握更多的“确定性”，人变得更加自由，所以有更多的时间去做自己想做的事，更接近自己想达到的生活。
因此，自由生活的关键是减少“不确定性”。
除了那些“自律”“拖延”之外，和大多数人一样，我还是一个“网购狂徒”。买自己想要的东西是一种我不想戒掉的瘾，因为好的东西会让我的生活更有生气，更有质感。
但是网上购物也有“不确定性”，比如家里取货的快递什么时候能上门，什么时候能收到退款，购买的大件家具能不能送到楼上，购买的家具和灯具能不能组装等都是不确定的。这些需要为我浪费很多“等待时间”，为我打乱很多“计划”，也可能给我造成很多未知的困扰。
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