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很多身边的朋友都发现自己在阳光灿烂的日子容易心情愉悦，遇到下雨天却总是精神不振。
我们的心情变化的确和天气有关。有医师指出，天气是通过气压来影响人的心情的，原因在于调控人心情的“自律神经”和“气压”有着深刻的联系。
气压较高时，空气自向外围流散，高空空气下沉补充，不断地产生下降气流，空气受到挤压温度上升。这样很难形成水蒸气，所以高气压时多以晴天为主。
而这时空气中含氧量高，能够充分补给能量燃烧，使得交感神经兴奋，人们的活动意向也就明显积极。
当气压较低时情况正好相反，空气中含氧量少，交感神经处于低潮，身体也就容易感到不适。
此外，湿度对自信以及对自我的关注度有影响，低湿度更有助于我们保持自信状态，高湿度则使人无法集中精神、无法保持自信心态、降低对自我的关注度
因此出现了所谓的“雨天忧郁症”。
抑郁表现
在连续阴雨连绵的天气中，人们想要有个好心情十分困难，也很容易得上忧郁症，主要表现是容易情绪激动化，沉默寡言，看上去总是一副在想事情的样子，有些案例中还有更严重的忧郁患者有着轻生的念头。
秋、冬也是抑郁症多发的季节，大多数“冬季抑郁”症患者在一年的大部分时间都有良好的健康状态，但在白天越来越短、黑夜越来越长的秋、冬季节会出现忧郁症状。
天气对绝大多数人的影响可能是微乎其微的，但对于“冬季抑郁症”患者来说，天气的变化会使他们变得忧郁、犯困、没精神、体重增加，或者出现与抑郁症相反的症状：烦躁、易怒、焦虑、失眠、坐立不安、情绪失控等。
拯救抑郁
通过运动，将身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是比较自然也是比较的办法。人在运动的时候会分泌一种激素，让人觉得快乐，从而打败抑郁情绪。
而身居写字楼的白领，虽然置身于繁忙的工作中，也要抽空听听欢快的音乐，看看充满活力的花草来调节情绪。
在阴雨天为了避免产生抑郁症要积极地锻炼，保证好充足的睡眠，同时家人朋友也应给与更多的关心和爱护。
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