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孩子上课打瞌睡怎么办?

文章来源: 哈尔滨焦虑症医院

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      孩子上课打瞌睡,注意力不能集中,结果导致听课效率下降,学习成绩自然好不了。这是令很多家长非常头疼的问题,一方面担心孩子的身体,另一方面又为孩子的成绩着急。那么,孩子上课打瞌睡怎么办,应该怎样帮助孩子克服上课打瞌睡的毛病呢?

      孩子上课打瞌睡的原因

      医师指出,孩子上课打瞌睡多是由于大脑负担过重引起的,也可能与神经衰弱、疲劳综合征等疾病有关。现在很多孩子每天早上7点出门上学,晚上五六点钟才能回家,然后做作业、复习功课一直到晚上九十点钟。有的家长每逢周六、周日还给孩子报各种辅导班,使得孩子每天的&ldquo 工作量&rdquo 不亚于成年人。

      医师解释说,学习消耗的主要是脑力,集中精神思考、学习,使大脑兴奋过度,脑细胞的功能就会发生改变,受到影响。从而就会影响孩子的注意力、学习能力,使孩子觉得疲倦,对学习失去兴趣,有的人甚至会对上学产生恐惧情绪。久而久之,孩子还可能因此患上神经衰弱、失眠症等疾病。

      孩子上课打瞌睡怎么办

      现在有很多家长为了让孩子专心学习,什么家务活也不让他们干,其实,这样做恰恰让孩子失去了一个很好的锻炼协调能力的机会。医师指出,保证孩子的睡眠也很重要。孩子的大脑皮层一般会在晚上10时后开始分泌生长激素,这是孩子睡眠的比较佳时机,每天应让孩子有9~10小时的睡眠。同时,午睡也不可缺少,他们的大脑经过了一个上午的学习思考,应该有一个小小的休息时间。

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      另外,为了防止孩子上课打瞌睡,在饮食方面也要加以注意,充足均衡的营养对孩子的大脑发育和正常运行很有帮助。例如鱼类尤其是深海鱼,里面含有脂肪酸,对脑细胞很有好处;还有坚果类,例如核桃、杏仁、花生等含有大量铁、锌等微量元素;还有瓜果蔬菜中的维生素都是补充大脑所需营养不可缺少的元素。

      比较后,精神健康网医师提醒,孩子上课打瞌睡不仅会影响到孩子的学习成绩,对于孩子的身心健康发展也极为不利,必须要引起重视。尤其是患有神经衰弱等疾病的孩子,容易出现上课打瞌睡的情况,更应该尽快咨询医生,请求医生的诊断和治疗。

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